|
Jaka ja jestem słaba - brak motywacji zaczynam się wkurzać co robić! !!???
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 44,61g | Prot: 53,55g | Carbh: 194,98g.
Desayuno: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Pestki Dyni, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Herbata z Cukrem. Almuerzo: Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Cena: Karczek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Makaron, Rosół z Makaronem. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy, Piątnica Serek Wiejski, Słone Krakersy, Banan, Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. más...
|
|
2217 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 15 horas y 54 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Pij duzooo wody, kawka i nie myśl o jedzeniu. Jak masz mało kcal to wbij na If i w oknie zywieniowy zrób sobie ucztę. Rekompensuje cały dzień postu ,)
15 nov. 15 por el miembro: zyzzbro6
|
"nie myśl o jedzeniu" łatwo mówić 😩
15 nov. 15 por el miembro: mermaidxx
|
Czy ja wiem czy kawa to dobry pomysl? Mnie zawsze bardzo ssie po niej, a i tak pijam raz na 3-4 miesiace ;)
15 nov. 15 por el miembro: mraugorzata
|
miej plan treningowy i notuj postep. nic bardziej nie motywuje
15 nov. 15 por el miembro: vibo69
|
jesli sie chce cos osiagnac to dazy sie do tego, a nie wmawia sobie ze nie nie dam rady. jak sie nie da rady to sie lepiej za to nie zabierac ;]
15 nov. 15 por el miembro: zyzzbro6
|
15 nov. 15 por el miembro: maciejo
|
Co Ja nie dam rady DAM TE CHOLERNA RADE tylko jakoś mi trudniej i wiecie jak juz się trochę schludnie i wszyscy Ci mówią ale fajnie wyglądasz to trochę człowiek siada laurach oczywiście do ideału to mi DUŻO brakuje ale cóż trzeba śpiąc pośladki i do roboty
15 nov. 15 por el miembro: misiaczek73
|
sobie masz sie podobac a nie innym ;)
16 nov. 15 por el miembro: vibo69
|
Masz rację ale żeby sobie się podobać to będzie ciężko
16 nov. 15 por el miembro: misiaczek73
|
nie ciezko tylko prosto do przodu :) nie wazna jest predkosc. wazny jest kierunek ;)
16 nov. 15 por el miembro: vibo69
|
16 nov. 15 por el miembro: misiaczek73
|
16 nov. 15 por el miembro: misiaczek73
|
16 nov. 15 por el miembro: cosmo978
|
Misiaczek wydrukuj lub z czasopisma powieś sobie plakat sylwetki ktora chcesz osiagnac na widoku by ciagle sie rzucał w oczy.W miejscu z jedzeniem lodowka barek ze słodyczami przyklej kartke A4 na niej napisz duzymi wołami dieta +cwiczenia = cel sylwetka powinno troche pomuc: )
16 nov. 15 por el miembro: zwariowany
|
16 nov. 15 por el miembro: misiaczek73
|
Zwariowany - chcesz moje foto w duzym formacie? :PPP
16 nov. 15 por el miembro: Yodous
|
16 nov. 15 por el miembro: zwariowany
|
Hej
Ja mam siłę,ale jedynie rano...później motywacja ucieka:-D
17 nov. 15 por el miembro: Nanka32
|
Trafne spostrzeżenie ja mam tak samo
17 nov. 15 por el miembro: misiaczek73
|
Gonić,gonić i raz jeszcze gonić.
Uda się:-D
17 nov. 15 por el miembro: Nanka32
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de misiaczek73
|