|
Körperfett 29,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1587 kcal
|
Grasa: 25,63g | Prot: 72,95g | Carbh: 251,31g.
Desayuno: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Almuerzo: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Äpfel. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Spiegelei. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. más...
|
|
1865 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|