Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2015
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2580 kcal
|
Grasa: 56,47g | Prot: 101,18g | Carbh: 287,04g.
Desayuno: Birnen, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Äpfel, Gelbe Paprika, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter. Cena: Lindenhof Gouda, Rispentomaten, Olivenöl, Barilla Fusilli, Hähnchenbrust Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Kekse, Weißer Tafelwein. más...
|
|
3038 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 3 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|