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Guten Morgen an Alle! Habt einen schönen Tag!:)
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 46,29g | Prot: 47,01g | Carbh: 203,82g.
Desayuno: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Magerquark, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. Cena: Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Landliebe Butter, Roggenbrot, Gerstenbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Colorado, Haribo Fingerpuppen, Nuss-Splitter (Großtafel), Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Lambertz Kräuterprinten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 55 minutos, Cross Training - 19 minutos, Descansando - 13 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Auch guten Morgen und viel Erfolg beim Trainieren und beim erreichen deiner Ziele. ;)
11 nov. 15 por el miembro: ckehler
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Vielen Dank! Das Training war heute richtig schwer! Mußte ordentlich beißen! So manchmal schleicht sich vom ein auf's andere Mal ein Leistungstief ein!;-) Aber dann trifft man wieder nette Leutchen und ist am Quatschen und dann fällt's doch schon gleich wieder leichter!:)
11 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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Peso Histórico de Hantel76
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