|
Вечером супер потренировался. Веса ушло много. Вес до 65,7 выпил 500мл после 64,3. Все круто. Самочувствие отличное.
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1857 kcal
|
Grasa: 64,39g | Prot: 85,88g | Carbh: 244,60g.
Desayuno: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный. Almuerzo: Макароны Жареные, Сардельки "Любительские" (Виталюр), Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной. Cena: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Pasa Bocas / Otros: Банан, Шоколадный Торт (без Глазури). más...
|
|
4051 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Cocinar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Boxeo - 1 hora y 6 minutos, Abdominales - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|