|
Und das nach 6 Tagen ohne Sport...
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2400 kcal
|
Grasa: 78,23g | Prot: 179,20g | Carbh: 239,27g.
Desayuno: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Almuerzo: Milfina Butter, Gut Ponholz Kochhinterschinken mit Champignons in Aspik, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Rote Paprika. Cena: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Krombacher Alkoholfrei, BioBio Roggenvollkornbrot, Friki Geflügel Wintersteaks, Haribo Tropifrutti, Camembert, REWE Reiswaffel, Barney's Best Creamy Peanut Butter. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Gurke (mit Schale), Radieschen, Roggen Knäckebrot. más...
|
|
2799 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|