Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2015
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2036 kcal
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Grasa: 56,66g | Prot: 212,68g | Carbh: 171,05g.
Desayuno: Woolworths Home Brand Quick Oats, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Fresh Lemon Juice, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Almuerzo: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Tuna in Water (Canned). Cena: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), John West Tasmanian Atlantic Salmon Skin on Fillets, Jamie Oliver Dutch Carrots & Baby Beetroot with Balsamic Honey Glaze. Pasa Bocas / Otros: Jalna Sweet & Creamy Greek Yoghourt, Almonds, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Micellar Casein Protein, Almonds, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Melrose Organic Golden Flaxmeal, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Bananas, Woolworths Lite Milk, Creative Gourmet Fresh Frozen Blueberries. más...
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2451 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mrwalker2u
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