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Am Wochenende ging meine Pullup-Challenge zu Ende. Mit Untergriff ist ein Klimmzug jetzt für mich kein Problem mehr. Ich muss allerdings gestehen, dass mir noch ein paar Körner für einen echten Pullup fehlen. Daran werde ich natürlich weiter arbeiten, auch wenn die Challenge vorbei ist. Ich denke aber mal, dass ich jetzt auch wieder mehr ein paar Läufe machen werde. Das hat mir im letzten Monat doch irgendwie gefehlt, denn für beides fehlte mir ab und an die Zeit - und ehrlich gesagt an den ganz miesen Tagen auch die Motivation. Mal schauen, was der November so bringt!
Mist, auch im November scheinen die Wochen mit Montagen anzufangen...
Spaß muss sein... Kommt gut in die neue Woche :D
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1956 kcal
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Grasa: 52,23g | Prot: 130,49g | Carbh: 252,12g.
Desayuno: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: Banane, Salatgurke, Rote Paprika, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Crefée Französische Kräuter, Mehrkornbrot, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Cena: Lidl Ciabatta, Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Tomatensalat, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Banane. más...
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3016 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 28 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 50 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas y 52 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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