|
12 Wochen: BU 93,0; SU 60,5
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1734 kcal
|
Grasa: 82,87g | Prot: 52,61g | Carbh: 189,41g.
Desayuno: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Cena: Mestemacher Walnuss-Brot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Edeka Kopfsalatherzen, Essig-Öl-Dressing, Apfel, Orangen, Aldi Nuss-Nougat Croissant, Gutskrone Gabelspaghetti Gekocht, Bofrost Rahmgeschnetzeltespfanne. Pasa Bocas / Otros: Wintertraum Zimtsterne, Eierlikör, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch. más...
|
|
2195 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|