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:) entspannt..
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1593 kcal
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Grasa: 91,30g | Prot: 59,72g | Carbh: 146,26g.
Desayuno: Himbeeren, Himbeeren, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Mandeln, Leinsamen, Chia-Samen, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis. Almuerzo: Vollkornbrot, Subway Chocolate Chip, Putenbrust Fleisch, Weiße Champignons (Gebraten), Aubergine, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Balsamico, Frisch Gepresster Orangensaft, Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Avocado, Salakis Feta Light, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Florette Feldsalat. Pasa Bocas / Otros: Kokus Zitronen Energy Riegel, Rapunzel Nussmus Backen, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Himbeeren. más...
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1917 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Abdominales - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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