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Hallo zusammen ich bin schon 3 Wochen dabei,habe schon 2 kg abgenommen ,mal eine Frage wieviel kcal.esst ihr so am Tag ?lg
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 53,66g | Carbh: 225,61g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Schwartau Frutissima, Zucker, Milch 1,5%, Kornspitz. Almuerzo: Milch 1,5%, Zucker, Waffel, Schlagsahne (Geschlagen), Gut & Günstig Sauerkirschen. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weight Watchers Kohlroulade in Bratensauce. Pasa Bocas / Otros: River Cola Mix 0% Zucker, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Ja! Sauerkirschen, Zucker, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5 % Fett, Milbona Quark Magerstufe. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Lavado de Ropa - 10 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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peso estable
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