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Вечером хорошо потренировался и про потел.
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 39,96g | Prot: 83,64g | Carbh: 193,41g.
Desayuno: Bcaa, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Блинчики Царское Подворье с Творогом. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Минскхлебпром Торт Медовик Классический, Bcaa. más...
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3438 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 47 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Boxeo - 48 minutos, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 16 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ducharse - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 18 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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