Diario de merry007, 22 oct. 15

Perfil de merry007 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Sudah hampir 4bln berat badan stay di 64kg, akhirnya bs paham bgmn cara menjaga berat badan spy tdk melar lg.

Foto terbaru 17/10/2015 apakah sudah ideal? Hihihi

64 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2015:

1378 kcal

Grasa: 43,75g | Prot: 95,60g | Carbh: 150,05g. Desayuno: Roti Gandum 100%, Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak). Almuerzo: Pangsit Polos, Mie Ayam. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Atom Pedas, You C1000 Vitamin Lemon, Pepaya. más...

1581 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

16 Seguidores Apoyo

1 a 20 de 26

Comentarios

Semngat kak :)

21 oct. 15 por el miembro: novia afriani

foto nya cantik...

21 oct. 15 por el miembro: He-Fan Niswa

tinggi berapa kak ? baguuuss segituuu :*

21 oct. 15 por el miembro: Dyah Sulistyoningtyas

makasi kak novia afriani dan kak He-Fan Niswa aku tingginya klo timbang di gym 170, mgkn sekitar 168-170cm, makasih kak Dyah Sulistyoningtyas :)

21 oct. 15 por el miembro: merry007

waaah mau tinggi segitu .. aku imut2 159 wkwkwk .. udah kak ideal lah okeh :D

21 oct. 15 por el miembro: Dyah Sulistyoningtyas

hehe makasi kak Dyah Sulistyoningtyas, ada ga enaknya jg, ga bs pake heels hihihi

21 oct. 15 por el miembro: merry007

haaa ntar ketinggian ya ? hihih .. suka ih badannya >_< aku bentuk badan besar diatas kak .. jadi klo bb turun pertama kecil itu paha dan perut .. klo lengan tetep aja besar wkwkwk

21 oct. 15 por el miembro: Dyah Sulistyoningtyas

hihih iya nanti ketinggian, kasian pasangannya nti jd minder :p hehe iya emg paling sulit dibagian lengan lenganku masih besar jg kok, lbh tepatnya kendur sih, masih harus dikencengin lg

22 oct. 15 por el miembro: merry007

Kakak ngencengin pake apa ? barbel atau yg lain ? olahraganya apa aja ? *ngintip tipsnya :D

22 oct. 15 por el miembro: Dyah Sulistyoningtyas

smentara aku olahraganya baru jogging aja dan badminton, belum tau caranya yg pasti utk kencengin lengan gmn

22 oct. 15 por el miembro: merry007

SUDAH IDEAL BANGET TUH

23 oct. 15 por el miembro: dekaboy

trims kak Dekayboy

23 oct. 15 por el miembro: merry007

Kak boleh minta id line nya..

25 oct. 15 por el miembro: desri

Hai. Boleh, id nya merry.sandra yaa kak desri

25 oct. 15 por el miembro: merry007

Great.... km tinggal tambah latian beban untuk kencengin otot2 kamu agar lebih padat dan sexy tentunya. heee

26 oct. 15 por el miembro: zoelife012

thanks kak zoelife012, boleh minta tipsnya? utk kencengin lengan

27 oct. 15 por el miembro: merry007

Oia kk lingkar lengannya brp itu ? 25cm ada ?

28 oct. 15 por el miembro: Dyah Sulistyoningtyas

Lebih, trakhir pas bln lalu ukuran lingkar lengannya 29cm kak Dyah

28 oct. 15 por el miembro: merry007

Kakak tinggi sih yaa jadi gak keliatan 29 kayak 25 hihihi :D

28 oct. 15 por el miembro: Dyah Sulistyoningtyas

Iya hehehe

29 oct. 15 por el miembro: merry007

Siguiente>>


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de merry007

Ver la Historia Completa

Diario de merry007, 22 oct. 15

Enviar un Comentario

Peso Histórico de merry007