|
ufff,wróciło;)
|
106,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1965 kcal
|
Grasa: 69,54g | Prot: 121,85g | Carbh: 145,27g.
Almuerzo: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Ser Gouda, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Pasa Bocas / Otros: Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Zwykłe Piwo. más...
|
|
4212 kcal
|
Ejercicio:
rower treningowy - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 34 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Piff_paff
|