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Gestern Cheatday mit Burger, Pommes, Kakao und Käsemohnkuchen.. Mhhhhhhhhhh
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 74,08g | Prot: 95,52g | Carbh: 118,50g.
Desayuno: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Äpfel, Aldi Magerquark, REWE Mandeln Gehackt, Fettarme Milch, Haferflocken. Almuerzo: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt und Gegart, Petersilie, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Blumenkohl. Cena: Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Avocado, Frisch Gepresster Orangensaft, Sojasoße, Extra Natives Olivenöl, Putengeschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Pfiff Pistazien Geröstet ohne Salz, Himbeeren, Farmer's Snack Nusskernmischung, Kiwi, Chia-Samen, Magerquark, Banane. más...
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1853 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Estudiar - 4 horas, HIIT - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Cheatday muss sein ^^ hab gestern mein schlemmertag vorgezogen, und nix notiert ;)
18 oct. 15 por el miembro: Hanarija
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