Diario de Kuschel*, 16 oct. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2015

82,2 kg Disminuído hasta ahora: 13,8 kg. Aún para ir: 14,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 octubre 2015:

466 kcal

Grasa: 8,85g | Prot: 53,87g | Carbh: 45,23g. Desayuno: Äpfel. Almuerzo: Kühne Enjoy Dressing Sylter Art, Bio-Zentrale Maiswaffeln , Garnele, Kopfsalat. Cena: Myprotein Eiweißshake. Pasa Bocas / Otros: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Weiter so, Du bist sooo eisern 😍😍

16 oct. 15 por el miembro: andymatthe

😘

16 oct. 15 por el miembro: Kuschel*

trägst du dein ganzes Essen ein? 300-500kcl täglich ist nun wirklich viel zu wenig. Da geht dein Körper eher in den Sparmodus und dann hast du später den unschönen JoJo-Effekt ;/ Berechne lieber deinen Grundumsatz (was dein Körper verbraucht, wenn du sonst gar nichts machst) http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner . Wenn du mindestens das zu dir nimmst, dann nimmst du wesentlich gesünder und dauerhafter ab ;o Wünsch dir aber noch viel Erfolg!

16 oct. 15 por el miembro: eisheilige

Ja da hast du vollkommen recht, aber ich habe mit dieser Diät schon 25 kg geschafft und bin natürlich davon überzeugt ☺️ wenn ich mein Ziel erreicht hab dann werde ich es so machen wie du es geschrieben hast 👍🏻

16 oct. 15 por el miembro: Kuschel*


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