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em jejum
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 40,7 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 61,40g | Prot: 99,09g | Carbh: 215,49g.
Desayuno: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Mel, Bolo Linhaça no Microondas, Kefir. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Ovo Estrelado, Costeletas de Vaca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso. Cena: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Queijo Fresco Tradicional Magro, Pão Multi-Cereais. Pasa Bocas / Otros: Auchan Marmelada Extra, Canela, Mel, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Nozes de Nogueira, Kefir, Maçãs Granny Smith, Café Expresso, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Usplabs Modern BCAA+. más...
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2956 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 28 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 33 minutos, Durmiendo - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 49 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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