Diario de Jlowlery, 09 oct. 15

20 pounds in 30 days! Achieved my first short term goal. Next goal is down to 205 by November 9th.

100,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 25,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1644 kcal

Grasa: 89,70g | Prot: 112,80g | Carbh: 113,00g.   Desayuno: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Great Value Lower Sodium Bacon, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Almuerzo: Great Value Lower Sodium Bacon, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Cena: Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Pasa Bocas / Otros: Marketside Sweet Iced Tea. más...

2993 kcal

Ejercicio: Sentado - 1 hora, HIIT - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 42 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...