20 pounds in 30 days! Achieved my first short term goal. Next goal is down to 205 by November 9th.
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100,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 25,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 89,70g | Prot: 112,80g | Carbh: 113,00g.
Desayuno: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Great Value Lower Sodium Bacon, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Almuerzo: Great Value Lower Sodium Bacon, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Cena: Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Pasa Bocas / Otros: Marketside Sweet Iced Tea. más...
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2993 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, HIIT - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 42 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Great job you are doing so well. Just keep trusting the science and you will get there
09 oct. 15 por el miembro: DywaneL
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Peso Histórico de Jlowlery
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