|
9 Wochen: BU 95,5; SU 61,0 ... Die Woche ging das erste Mal gar nix :(
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1736 kcal
|
Grasa: 73,38g | Prot: 49,76g | Carbh: 195,78g.
Desayuno: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Cena: Orangen, Essig-Öl-Dressing, Edeka Kopfsalatherzen, Haferbrei mit Banane, Kohlrabi-Lasagne. Pasa Bocas / Otros: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Wintertraum Feine Walnuss-Edelmarzipan-Pralinés in Dunkler Schokolade, Choco Bistro Karamell-Waffeln, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime. más...
|
|
2234 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|