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Gestern wurde ein Restday eingelegt. Meine Freundin war völlig unterkuschelt, also haben wir es uns nach dem Abendessen als Couch-Kartoffeln betätigt ;)
Heute geht die Pullups-Challenge für mich mit dem letzten Tag in Step 2 weiter.
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1906 kcal
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Grasa: 48,03g | Prot: 92,52g | Carbh: 211,93g.
Desayuno: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Clementinen, Tortellini mit Käsefüllung und Sahnesoße. Cena: Linessa Gourmet Katenschinken, Salami, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Schwarzbrot, Tomaten, Crefée Französische Kräuter , Rote Paprika. Pasa Bocas / Otros: Flensburger Pilsener, Weißer Tafelwein, ESN Designer Whey Vanilla. más...
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2671 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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