|
С момента последнего взвешивания прошёл ровно 1 год...
За этот год многое изменилось: в мой город пришла война - это самое ужасное, наверное, из того, что можно увидеть в наше современное время. Не хочу описывать все ужасы, которые нам всем здесь живущим удалось пережить и увидеть, но в итоге хочу сказать то, что сейчас (Слава Богу) всё более-менее тихо (в военном плане), а полная разруха в экономико-политическом. Не понятно что имеем сегодня и вообще не представляем как будет завтра - остаётся лишь надеяться на хороший исход.
К чему я писал абзац выше? Да к тому, в это время, конечно же, было не до тренажерного зала, не до правильного питания, мы просто старались выжить. В общем, перепады веса были капитальные - до поднимался до 90 кг (я вообще был в шоке, думал, что всё пропало), то опускался до 87, то держался и не падал на 85. И только недавно - пару месяцев назад я наконец-то смог вновь возобновить свой режим тренировок (пока что в усиленном темпе - 6 раз в неделю) и на сегодняшний день имею 82.5 кг! Что, несомненно, радует :) Можно сказать, что за год я не только сохранил прошлый вес (то есть не растолстел, что важно), но даже скинул 100 грамм, ахах ^_^
В общем - дальше записи теперь буду писать как обычно - в еженедельном формате, вот только взвешиваться удобнее мне стало по Воскресеньям. Поэтому следующая запись через 4 дня, а остальные уже как обычно - раз в 7 дней...
И, да - у меня новая цель: 75 кг. Постараюсь дойти до этого веса, а там посмотрю уже как с ним быть и куда дальше двигаться:)
Верьте в себя, всё получится ;)
И я буду верить...
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2027 kcal
|
Grasa: 104,30g | Prot: 79,25g | Carbh: 191,24g.
Desayuno: Чай, Сыр Колбасный, Салями, Белый Хлеб, Семейные Секреты Соте из Баклажанов. Almuerzo: Печенье, Чай, Картофель Тушеный с Мясом, Семейные Секреты Соте из Баклажанов. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница, Каша Пшенная. más...
|
|
2711 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Aeróbic - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|