|
Waga jak to waga ... nie istotne aż tak ;)
Wymiary znowu troszkę w dół:)
Pierwsze spisane wymiary były w kwietniu 2014r. przy wadze 111 kg niestety z wcześniej z czasu 120 z hakiem nie mam zapisków żadnych ale teraz już też ładnie widać :D
waga / 111kg 04.14r / 99,1 kg 10.15r.
biust -> -12 cm
pod biustem -> -6 cm
talia -> -14 cm (-3 ostatni miesiąc )
pas -> -14 cm
kości biodrowe -> -12 cm (-1 ost. miesiąc)
biodra -> -6 cm
udo góra -> -8 cm
udo dół -> -1,5 cm
PODSUMOWUJĄC 18 miesięcy = 11,9 kg i -73,5 cm :D :D :D :D
Nie jest spektakularnie ale cieszę się i tak jak cholera i motywuje mnie to bardziej do dalszych działań :D
|
99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
2091 kcal
|
Grasa: 67,15g | Prot: 128,61g | Carbh: 235,65g.
Desayuno: Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko z 2% Tłuszczu. Cena: Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Biały. Pasa Bocas / Otros: Dawtona Mus Jabłkowy, Placki Ziemniaczane. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
07 oct. 15 por el miembro: vibo69
|
07 oct. 15 por el miembro: nnattikk
|
To dla mnie chyba nawet nie półmetek ;) Dzięki, nie zazdrość tylko walcz o swój cel :)
07 oct. 15 por el miembro: nnattikk
|
Pomału i osiągniesz swój zamierzony cel. :)
07 oct. 15 por el miembro: Rafał42
|
Najwazniejsza jest systematycznosc moim zdaniem i samo-zaparcie w dazeniu do celu :) Pozdrawiam i zycze wszystkim sukcesow
07 oct. 15 por el miembro: Anakonda1981
|
Zgadzam się, pozdrawiam i Tobie też życzę sukcesu w dążeniu do celu
07 oct. 15 por el miembro: nnattikk
|
07 oct. 15 por el miembro: maniuska
|
Ważne jest dążenie do celu ,systematyczność a najbardziej chęć,im trudniej tym każdy kilogram jest jak diament i myślę że te 12 kilo wiele znaczy bo trudno było je stracić.Kolejne 12 też dasz radę :D
07 oct. 15 por el miembro: zwariowany
|
grunt to miec dobry i sprawdzony plan dzialania. my juz to mamy za soba wiec mozemy instruowac jak robic zeby miec najlepsze efekty ;) i co jest najwazniejsze a jakie rzeczy sa tak na prawde pierdami. niestety w scierwomediach najwiekszy nacisk polozony jest na pierdoly a podstawy sa przemilczane (albo jeszcze mowione odwrotnie).. zeby przypadkiem za duzo zdrowych ludzi nie bylo :)
07 oct. 15 por el miembro: vibo69
|
i tak trzymaj ;) bo sukcesem jest każdy kg w dół
07 oct. 15 por el miembro: MartitaO
|
07 oct. 15 por el miembro: MartitaO
|
08 oct. 15 por el miembro: vibo69
|
Dzięki za miłe słowa i wsparcie od stałych fatsecretowiczów :D teraz to chyba czas wrzucić zdjęcia z całej przemiany dotychczas :P
08 oct. 15 por el miembro: nnattikk
|
no na pewno nakręcisz parę osób tym ,że warto :D
08 oct. 15 por el miembro: zwariowany
|
Gratulacje, niezły wynik :). Teraz to już głupio byłoby przestać walczyć. Powodzenia
08 oct. 15 por el miembro: tatatom
|
08 oct. 15 por el miembro: nnattikk
|
jesteś świetna, oby tak dalej! :)
08 oct. 15 por el miembro: Leathelle
|
08 oct. 15 por el miembro: nnattikk
|
16 oct. 15 por el miembro: fleurianna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nnattikk
|