Хорошо вечером поработал. Но было тяжеловато. После в бани чуток посидел. Все класс
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1022 kcal
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Grasa: 10,53g | Prot: 135,27g | Carbh: 97,24g.
Desayuno: Bcaa, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Изюм, Творог "Классический" Обезжиренный. Almuerzo: Брест-Литовск Сыр Легкий, Макароны Отварные. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. más...
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3706 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 25 minutos, Correr - 11/kph - 43 minutos, Estudiar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lectura - 40 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 7 horas y 39 minutos, Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Boxeo - 48 minutos, Abdominales - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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