Registro de peso (no entrada de diario) del 05 octubre 2015
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2061 kcal
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Grasa: 65,09g | Prot: 142,55g | Carbh: 231,61g.
Desayuno: Mandarine. Almuerzo: Sammy's Super Sandwich, Gut & Günstig Champignons, Spiegelei, Gekochte Karotten. Cena: Magerquark, Solevita Apfelnektar, Vollmilch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Gerstengraspulver. Pasa Bocas / Otros: RUF Tassenkuchen. más...
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3183 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Das macht gar nix! Nur ne temporäre Schwankung. Einfach das strategische Ziel im Auge behalten.
05 oct. 15 por el miembro: syko-rc
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danke für den Kommentar syko-rc :)
ich habe damit gerechnet, dass ich zunehmen werde, deswegen ist es nicht weiter schlimm. habe in der letzten Zeit einfach aufgehört mein Essenstagebuch zu führen und einfach nur da gegessen wonach ich Lust hatte. Konnte wegen meinen Fuß auch eine Woche lang nicht trainieren und so war es klar, dass ich zunehmen werde. Aber ist alles noch im grünen Bereich und jetzt geht es erst recht weiter! :D
05 oct. 15 por el miembro: nomonigu
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so ists richtig! tschaka! :-)
05 oct. 15 por el miembro: syko-rc
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Peso Histórico de nomonigu
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