Diario de kfle77, 05 oct. 15

Es wird besser!

Schritt für Schritt nähere ich mich dem Ziel eines vernünftigen Pullups, nachdem ich gestern bereits gemerkt habe, dass es etwas besser ging als noch am Ersten des Monats. Heute wird erst einmal zum Spaß etwas gebowlt und anschließend trainiert. Morgen dann vielleicht mal eine Cardio-Einheit, denn ich habe fast schon wieder vergessen, wie dieses... "laufen" funktioniert ;)

Kommt gut in die neue Woche!

80,3 kg Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2285 kcal

Grasa: 43,25g | Prot: 55,93g | Carbh: 312,01g.   Desayuno: Äpfel, Banane, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: Bananen, Äpfel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Apfel und Zwiebel, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Kronenbrot Vierkornbrot. Cena: Reissdorf Kölsch, Lätta Margarine, Salami, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Jooti Kürbissuppe. Pasa Bocas / Otros: Carlsberg Bier, Erdinger Weißbier (Flasche), Pepsi Pepsi Cola Light. más...

3087 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Bolos - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...