Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2015
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1694 kcal
|
Grasa: 74,08g | Prot: 83,04g | Carbh: 183,06g.
Desayuno: Натуральный Сыр, Чай Несладкий, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Сладкий или Горький Шоколад, Кефир 1%, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Котлета Говяжья, Ананас. Cena: Котлета Говяжья, Жареные Баклажаны в Тесте, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Pasa Bocas / Otros: Чай, Папайя. más...
|
|
2836 kcal
|
Ejercicio:
Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ну вот опять приходиться возвращаться на сайт, набрал за 10 месяцев 5 кг, практически не следил за диетой, исключил сахар из кофе и чая полностью, уже привык теперь с сахаром не могу пить, картошку и макароны тоже стараюсь не есть.Набрал наверное из-за большого количества еды, теперь надо последить.....
04 oct. 15 por el miembro: kometa1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kometa1
|