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700g mehr das bringt doch alles nix ich strampel mir ein ab und es geht trotzdem rauf. Am besten ich mutiere zum Kaninchen und fress nur noch karotten. Traing hat auch nix gebracht 👿 TA. 85cm
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 58,53g | Prot: 92,51g | Carbh: 200,55g.
Desayuno: Kinder Milchschnitte, Rama Margarine, Kaffee, Milch 1,5%, Landbäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügelsalami Leicht. Almuerzo: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Apfel, Banane. Cena: Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Birkenstock Bauern-Quargel. Pasa Bocas / Otros: Birnen, Storck Campino Früchte, Nusskuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Teekanne Grüner Tee. más...
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2734 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 45 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Lavar Platos - 7 minutos, Trabajo - 7 horas, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 33 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Masaje - 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Trag vielleicht in deinem Trainingsübersicht wirklich nur dein Training (Aerobic/ Zumba) ein und lass Hausarbeit, Autofahren, Fernsehen und co weg. Das gibt einen genaueren Überblick, was man so verbrennt. Eigentlich wurde beim ETB ja schon gefragt, wie aktiv man allgemein ist und das dann mit einbezogen.
Daraufhin kann man dann das Essen besser abpassen. Ich schau meistens, dass ich bei 70-80 % von meinen ETB hier bin (was meinen allgemeinen Grundumsatz entspricht, was mein Körper im Ruhezustand verbraucht. Denn man auf einigen Seiten wie z.b. http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner ausrechnen kann). Vielleicht hilft das etwas mehr ;/ Viel Erfolg noch!
01 oct. 15 por el miembro: eisheilige
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Ich hab bei der Berechnung schon nicht aktiv eingegeben obwohl ich von meinem Beruf her schon ziemlich aktiv bin
01 oct. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Das Problem kommt mir gerade sehr bekannt vor :-(
01 oct. 15 por el miembro: SaarPfalz
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Es ist so ungerecht meine arbeitskollegin die isst und isst mach kein Sport und nimmt kein Gramm zu
01 oct. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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01 oct. 15 por el miembro: stolfat
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Wernn Kaninchen genug auf den Rippen haben, werden sie geschlachtet *lach....mach lieber so weiter, es wird wieder purzeln. Ich weiß, das ist einfacher gesagt, als getan. Aber Geduld ist sowas von wichtig.
01 oct. 15 por el miembro: Ron Nashville
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Hey schau doch einfach mal auf das, was Du bisher schon erreicht hast.
Du kannst stolz auf das bisherige sein und nicht die Geduld verlieren.
Mach weiter 👍🏻
01 oct. 15 por el miembro: Fit4NextLevel
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Stimmt Kaninchen werden geschlachtet 😕 dann mach ich lieber weiter
01 oct. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Peso Histórico de Schnullerbacke 5
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