Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2015
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3771 kcal
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Grasa: 63,71g | Prot: 310,11g | Carbh: 469,61g.
Desayuno: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Vitalis Früchte Müsli. Almuerzo: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Heinz Curry Ketchup, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Cena: Vollkornsemmel, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. más...
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3594 kcal
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Ejercicio:
Squash o Balonmano - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Estudiar - 2 horas y 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de MarcoHL
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