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Сегодня был отличный день. Очень хорошо потренировался. Но вес не хочет уходить
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1564 kcal
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Grasa: 56,58g | Prot: 80,96g | Carbh: 188,45g.
Desayuno: Курага, Изюм, Коврижка, Bcaa, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Картофельные Оладьи с Мясом. Cena: Савушкин Продукт Творог 1%. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Финик, Чернослив. más...
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3634 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 42 minutos, Boxeo - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lectura - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 24 minutos, Abdominales - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 24 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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