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Es ist schon erstaunlich was es doch für Gewichtsschwankungen an nur einem Tag geben kann. Gestern morgen noch zeigte mir die Waage eine 83,5. Heute morgen bereits eine 81,8. Das sind in 24 Stunden 1,7 kg. Da das kein Fett sein kann, und auch Muskelmasse so schnell nicht abgebaut wird, kann es nur gespeichertes Wasser sein. Dazu muss ich aber sagen dass gestern der erste Kohlsuppentag war, und ich knapp 2 Liter grünen Tee(neben Mineralwasser) über den Tag verteilt getrunken habe. Allerdings war Abends auch ein alkoholfreies Bier dabei, das ich mir nach dem Rasen mähen dann doch noch gönnen wollte :-)
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 47,44g | Prot: 129,81g | Carbh: 83,13g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almuerzo: Kohlsuppe, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla. Cena: Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Hofmaier Hänchenbrustfilet in Aspik, Kohlsuppe. Pasa Bocas / Otros: Gummibärchen, Wolf Thüringer Rotwurst, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. más...
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2847 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Hihi, ja ich Wunder mich da auch noch immer sehr welche Schwankungen möglich sind, schwankt leider nicht nur runter sondern auch hoch... ;-)
29 sep. 15 por el miembro: marcothebrain
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... und trotzdem heulen wir manchmal bei +300 Gramm :-)
29 sep. 15 por el miembro: stolfat
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hihi, ja stimmt, wir sind schon so unzufriedenes Pack!
29 sep. 15 por el miembro: marcothebrain
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Schon wieder Kohlsuppe? Ich bewundere ja deinen Durchhaltewillen - für mich wär das wohl eher nichts. Daumen hoch :)
29 sep. 15 por el miembro: Ismelda
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Das ist nichts besonderes :-) Ich esse doch nicht nur Kohlsuppe. Das wäre die strenge Variante. Im Grunde genommen sind es 3 Portionen am Tag a 500g. Da man so aber nie auf die erforderlichen Makros kommt, muss ich eh zusehen dass ich noch Fett und Proteine auffülle. Jetzt geh ich gleich in die Küche und mach mir meinen obligatorischen Magerquark mit Whey und Chiasamen. Die Kohlsuppe hält mich halt nur satt, aber Abwechslung hab ich trotzdem. Und außerdem hab ich sie lecker gekocht, schmeckt mir ganz gut, und ab morgen wird mit Gewürzen die Geschmacksrichtung verändert. Das ist nicht schwer. Eine Diät ist schwerer :-(
29 sep. 15 por el miembro: stolfat
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Ich habe immer das Gefühl, dass Suppe nur so durchläuft. Mich sättigt das in keinster Weise. Wobei das vielleicht auch eher psychisch zu betrachten ist - Einstellungssache halt. Mit Brot und Würstchen geht das nämlich schon viel besser :-P .
29 sep. 15 por el miembro: Ismelda
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Oh Ismelda, hast Du noch keine Kohlsuppe gesehen? Da ist eigentlich nichts "suppig", außer die Brühe. Bei mir sind da richtig große Stücke drin. Ich muss da auch kauen. Und son Teller voll davon macht total satt, hält aber zugegebenermaßen auch nicht sehr lange an. Da ich aber anders Zeugs(Proteinzufuhr) dazwischen esse, geht es.
29 sep. 15 por el miembro: stolfat
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29 sep. 15 por el miembro: Viviace
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Meine war heute schön scharf, den nächsten Topf versetzte ich dann statt mit Chili mal wieder mit Ingwer
29 sep. 15 por el miembro: Plan2024
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ja schreib doch mal dein Rezept auf :)
29 sep. 15 por el miembro: Ismelda
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Hey Mädels, Ihr habt doch alle schon Kohlsuppe gekocht, oder nicht?? Hier http://tinyurl.com/pgucgsa könnt Ihr Euch ein Rezept aussuchen. Da gibts zig Varianten :-)
29 sep. 15 por el miembro: stolfat
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Wieso überhaupt Rezept? Alles an Gemüse und Gewürzen rein was schmeckt und natürlich Kohl. Wenn mann es scharf mag umso besser :-)
29 sep. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Dito Ruana 🌞 Stolfat, danke für den Link, muss das erst mal ansehen, was da so reinkommen soll... das einzige suppige mit Kohl, was ich kenne, ist Borschtsch 😉
30 sep. 15 por el miembro: Viviace
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