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Wird wieder Zeit für eine Woche Kohlsuppe...
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1760 kcal
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Grasa: 89,74g | Prot: 131,96g | Carbh: 112,35g.
Desayuno: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Almuerzo: Kunella Feinkost Walnußöl, Géramont Le Snack, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Open BBQ Season Hähnchen Minutensteak. Cena: Wolf Thüringer Knackwurst, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Macadamia-Nüsse, Gewürzgurken. Pasa Bocas / Otros: Gummibärchen, Rote Paprika, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla. más...
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2451 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
ich mach mit, aber erst in zwei Wochen, nach Kurzurlaub am Bodensee
22 sep. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Ok, machen wir die Kohlsuppen-Challenge :-) Müssen nur noch paar Regeln her...
22 sep. 15 por el miembro: stolfat
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Boah stolfat, du musst hart im nehmen sein... Kohlsuppe? Wirklich...? :O
22 sep. 15 por el miembro: kfle77
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Heißt, du isst den gesamten Tag nur dein Süppchen? Ich hab noch eine Kohlsuppe gegessen...
22 sep. 15 por el miembro: Metalmaus123
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Ja, es gibt den ganzen Tag Kohlsuppe. Aber! Da in dem Zeug ja so gut wie Null Proteine drin sind, werde ich diese irgendwie supplementieren. Ich erlaube mir also Eier, Thunfisch, Käse, Geflügelfleisch und Proteine in Pulverform(Whey) oder flüssig(BCAA). So dass ich auf mindestens 160g Proteine/Tag komme. So ist der Plan :-)
22 sep. 15 por el miembro: stolfat
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Also ich find die Lecker. In meinen kleinen Kohlsuppenbüchlein gibt es sogar noch Variationen. Bei der normalen gibt´s bei mir immer Saitenwürste dazu ;-)
22 sep. 15 por el miembro: Happy*to*be
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Das wäre auch ne Idee > aber diese Woche schwierig (ganze Woche verplant es würden max.2 Tage) >> aber nächste Woche geh ich das mal wieder an ;-)
22 sep. 15 por el miembro: Plan2024
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Da meine Waage nicht das macht was sie soll, fest eingeplant Kohlsuppe KW42 :-)
23 sep. 15 por el miembro: Happy*to*be
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