Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2015
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2540 kcal
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Grasa: 105,08g | Prot: 184,13g | Carbh: 212,96g.
Desayuno: Äpfel, Mangos, Gut & Günstig Magerquark, Caotina Original, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Fancy Erdnüsse, Äpfel, Edeka Bio 4-Kornwaffeln, Zwiebeln, Tomaten, Greußener Puten Salami, Möhren, Ei, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. Cena: Fancy Erdnüsse, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, ESN Designer Whey Peanut Butter Cookie Dough, Gut & Günstig Magerquark. Pasa Bocas / Otros: Edeka H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Hazelnut, Peak Glucofast, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Arko Dark-Chocolate-Cookies. más...
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2290 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de PhilH87
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