Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2015
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2355 kcal
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Grasa: 77,12g | Prot: 80,72g | Carbh: 364,41g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Almuerzo: Salatgurke, Rote Paprika, Nektarinen, Äpfel, Banane, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Früchtebrot. Cena: Vollkornnudeln, Sonnenblumenöl, Aldi Geflügel-Fleischwurst, Zwiebeln, Barbecue-Soße, Tomatenmark, Mais, REWE Passierte Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%. más...
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2751 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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