|
kilo vermeye çalıştıkça alıyorum. acaba kilo almaya çalışsam verir miyim? 😄😄
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1483 kcal
|
Grasa: 74,72g | Prot: 40,43g | Carbh: 163,73g.
Almuerzo: Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. Cena: Su, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Pasa Bocas / Otros: Lokum, Ülker Napoliten, Sert Şeker, Toblerone Toblerone, Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem. más...
|
|
1688 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Sentado - 45 minutos, Montañismo - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 8 horas y 19 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Cardio - 6 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Sizin cok degilki 4 kilonuz varmış vereceğiniz.. Hani vermesenizde çok göze batacak bi kilo değil..Ya ben 13 kiloyu nasıl vercem 😳
18 sep. 15 por el miembro: Gizemecem
|
Benim göbek gitse yetecek zaten :) inşallah en sağlıklı şekilde verirsin.
18 sep. 15 por el miembro: TS1461
|
TS bende de kilo sorunu yok. Yıllardır kilo alamadım. Sonra 6 ay içinde 13 kilo aldım. Bu kilolarda sırf göbeğe gitti. Sırf göbek eritmek için kilo vermek zorundayız maalesef.
18 sep. 15 por el miembro: Bluedad
|
Maalesef öylee. Aslında benim kilom iyi ama hareketsizlikten yağ bağladım göbek yaptım. Şimdi de eritmeye çalışıyorum ama yapıştı gitmiyo pis şeyy. Callanetickse başkıcam şimdi faydasını görürüm inşallah :)
18 sep. 15 por el miembro: TS1461
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|