Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2015
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104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3001 kcal
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Grasa: 60,23g | Prot: 273,98g | Carbh: 333,30g.
Desayuno: Banane, Myprotein Flavdrops, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Dinkel Gepufft, Wasser, Wonnemeyer Kirsch Grütze - Xxx, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Milfina Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee. Almuerzo: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Sonnenblumenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Rote Paprika, Zucchini. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Banane, Aldi Vollkorntoastbrot, Sonnenblumenöl, Basmati-Reis, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln, Eiklar, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Ja! Zartbitter Schokolade, Ricola Zitronenmelisse. más...
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4152 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Cross Training - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Chrisfi2015
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