|
Вечером пробежался а потом скрутило живот, думаю от всаа. Все будет хорошо
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2100 kcal
|
Grasa: 87,79g | Prot: 126,84g | Carbh: 204,94g.
Desayuno: Мастер Бисквит Торт "Медовик" Арахисовый, Джемы и Варенья, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Салат "Белоснежка", Окорок Куриный Маринованый. Cena: Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%, Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, Морозпродукт Мороженое "20 Копеек" Пломбир Шоколад. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Савушкин Творог 1%, Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, Сахар, Вареное Яйцо, Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной. más...
|
|
2861 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Estudiar - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 24 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 59 minutos, Бокс работа на груше - 16 minutos, Ducharse - 20 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Abdominales - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|