Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2015
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,2 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1501 kcal
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Grasa: 47,18g | Prot: 81,77g | Carbh: 183,03g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Süt, Pinar Labne, Torku Krem Peynir, Çavdar Ekmeği. Almuerzo: Bazlama, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Bazlama. más...
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2643 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de crueljedi
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