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Körperfett 32,6 % Muskeln 43,8 % VF 6
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1596 kcal
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Grasa: 60,71g | Prot: 96,67g | Carbh: 153,14g.
Desayuno: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rookhus Räucherlachs. Almuerzo: Maggi Kräuter Rahm Soße, Basmati-Reis (Gekocht), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Küchenmeister Käsekuchen, Haribo Gummibärchen. más...
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1876 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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