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Ai ai...ninguém merece!!!!
Ontem foi o primeiro dia que voltei a comer mais de 500 calorias, como umas 1200 cal, e sabe o resultado? ah...também fiz uma hora de caminhada(ente leve e moderada) aumentei 500 g!!!!!!!!!!!!!!!!
Quero morrer!
o médico disse que pode ser retenção...bom, muita calma nessa hora, é só o primeiro dia.
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1081 kcal
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Grasa: 40,29g | Prot: 105,00g | Carbh: 78,76g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), Maçã, Café. Almuerzo: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peixe-Espada, Ovo (Inteiro). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Pêra Portuguesa, Maçã. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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