|
Lecą centymetry po 10 dniach i nawet 1 kg spadł !!!!!! :D :D :D
biust -1 cm
talia -2 cm
pas -2 cm
udo góra -1 cm
:D :D :D :D :D :D :D
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1366 kcal
|
Grasa: 39,41g | Prot: 58,60g | Carbh: 199,35g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Almuerzo: Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka. Cena: Tesco Zapiekanka z Pieczarkami. Pasa Bocas / Otros: Kalafior, Brązowy Sos Pieczeniowy, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). más...
|
|
3350 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
i git. jeszcze tylko diete troche zmodyfikuj bo jesz za duzo wegli i za malo bialka. tluszcze moga byc tak jak sa ;)
11 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
Nooo z tym jest problem właśnie bo ostatnio szkolenie miałam i nowa praca na różne zmiany i jedzenie do dupy, trzymałam tylko kalorie w miare żeby nie przegiąć ale jak się ogarnę to już będzie dobra micha i w pracy i po pracy :) siłka dziś zrobiona a teraz work :) vibo a ty dalej inwalida bez treningów ?? pozdrawiam
11 sep. 15 por el miembro: nnattikk
|
no niestety nadal :/ mieso mi tylko ubywa przez to
11 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
doczepiam sie pod vibo mam kontuzje plecow jakas.Jutro ide prawdopodobnie na usg i do ortopedy w przyszym tygodniu ,bol jest dziwny.Moze jakies zapalenie stawu lub miesnia albo inne cholerstwo.Do tego mocno zaziebiony wiec dieta srednia i 2kilo na plus wskoczylo
11 sep. 15 por el miembro: zwariowany
|
Vibo sciemniasz juz ;) do treningów wracaj i to juz, długo tak będziesz leniuchowac jeszcze? :P zwariowany następny w klanie popsutych ;) oj chłopcy współczuję i mam nadzieje ze niedługo będziecie zdrowo cisnąć bo chce widzieć efekty nowe :) Zwariowany daj znać co z tego bólu wynikło- mam nadzieje że to nic poważnego.
11 sep. 15 por el miembro: nnattikk
|
tez bym chcial. ale na razie nie moge
12 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
12 sep. 15 por el miembro: nnattikk
|
12 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
Przykro mi :( jak bym mogła jakoś pomoc to wal śmiało...
12 sep. 15 por el miembro: nnattikk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nnattikk
|