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em jejum.
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 38,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2025 kcal
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Grasa: 72,12g | Prot: 119,97g | Carbh: 232,44g.
Desayuno: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Mel, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Sumo de Limão. Almuerzo: Feijão Verde, Terra Nostra Queijo Flamengo, Robalo, Continente Pão Prokorn, Nespresso Café Expresso, Continente Mistura Chinesa. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Avelã, Maçãs Golden Delicious, Kiwi, Gold Nutrition Total Whey, Usplabs Modern BCAA+, Nespresso Café Expresso. más...
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2859 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 17 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 17 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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