Registro de peso (no entrada de diario) del 08 septiembre 2015
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2629 kcal
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Grasa: 98,64g | Prot: 342,37g | Carbh: 88,26g.
Desayuno: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gekochtes Ei, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Chocolate, Haferflocken, Apfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Zimt. Almuerzo: Viva Vital Walnusskerne, Gekochtes Ei, Rote Paprika, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Chocolate, Hähnchenbrust Fleisch, Zwiebeln, Tomatenmark. Cena: Walnüsse, ESN Designer Whey Chocolate, Ja! Magerquark. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
1 cheatday, rest metabol. ansatz. trainingsday higher carb max 50gr fat, 200gr carbs (vorrangig backloading). trainingsfrei max 100gr fat, 80 gr carbs (niedrig. glyk. index) rest eiweiß. kalorien = maintain. 4 tage workout 2 ausdauer (seil, treppe, laufband max. 1 std).
sa. wiegen, wenn mehr als 2 kilo verlust = trainingstagen auf 60-65 gr fat.
08 sep. 15 por el miembro: Wolleknolle
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Peso Histórico de Wolleknolle
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