|
😊
Guten Morgen @ all und habt einen schönen Freitag 🌞💐😊👄
<iframe src="https://onedrive.live.com/embed?cid=689B1525C219B3A6&resid=689B1525C219B3A6%21778&authkey=AOrorWTvM0FFXjQ" width="320" height="251" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 56,77g | Prot: 112,59g | Carbh: 177,43g.
Desayuno: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Dulano Truthahnsalami (9g), Milbona Käseaufschnitt Light, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. Almuerzo: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Linessa Streichzwerge, Grafschafter Balance Brot. Cena: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Blumenkohl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli Tipi Toe, Müller Fruchtbuttermilch Ananas Kokos, Kaffee mit Milch, Trauben. más...
|
|
2522 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Tabata - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|