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Chakka! Und einen schönen guten morgen an alle! Ich bin grad am überlegen ob ich den Cheatday doch ein zwei Tage verschiebe. Ich komme anscheinend jede Woche aufs gleiche 😅 aber ob ich das schaffe? Ich freu mich schon die ganze Woche drauf 😁
Oder ich Halts mal aus? Wenigstens bis zu meinem Fotoshooting?
So was steht heute an... Also die Flyer hab ich gestern nicht fertig bekommen. Meine Berater waren nicht zufrieden also noch mal neu. Jetzt passt es aber vom Stil und da werden sie heute fertig gemacht. Dann kommt heute eine Freundin zwecks Referat in der Uni. Und dann muss ich uuuunbedingt zeichnen. Und bei euch? ☺️
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2047 kcal
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Grasa: 43,30g | Prot: 135,94g | Carbh: 265,42g.
Desayuno: Äpfel, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Paulus Beerenobstteller, Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken, Grapefruit. Almuerzo: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Äpfel, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Äpfel, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Knoblauch, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Pangasiusfilet, Kartoffeln. Cena: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, K-Classic Käseaufschnitt Light, Korn Mühle Kerniges Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Netto Backfee Backkakao, Gekochtes Ei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Netto Backfee Backkakao, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl. más...
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1918 kcal
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Ejercicio:
Gassi - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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