|
вечером поиграл в футбол, и 2захода в Баню. разгрузочный день в питании. все хорошо
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1522 kcal
|
Grasa: 59,86g | Prot: 60,04g | Carbh: 184,46g.
Desayuno: Сахар, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Славица Льняное Масло. Almuerzo: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриные Крылышки с Кожей, Хлеб Черный. Cena: Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Савушкин Продукт Творог 1%. Pasa Bocas / Otros: Mars Mars. más...
|
|
2601 kcal
|
Ejercicio:
Fútbol - 1 hora, Sauna - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Compras - 1 hora, Ver TV - 2 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|