Diario de mutsuz kilolu, 03 sep. 15

Perfil de mutsuz kilolu | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

mutluluktan uçtuğumu hissediyorum 92 le başladığım bu yolda istikrarla ve kaçamaksız devam ediyorum durmak yok yola devam 😉

75,5 kg Disminuído hasta ahora: 23,3 kg. Aún para ir: 10,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 septiembre 2015:

795 kcal

Grasa: 33,63g | Prot: 42,52g | Carbh: 81,87g. Desayuno: Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Menemen. Cena: Simbat Sarı Leblebi, Etli Taze Fasulye. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

21 Seguidores Apoyo

Comentarios

Maşallah

03 sep. 15 por el miembro: Esmabyk

kısa sürede nasıl verdiniz bu kadr kiloyu

03 sep. 15 por el miembro: Rhmstf

dediğim gibi diyetime sadık kaldım hiç kaçamak yapmadım bol yeşilçay bol su

03 sep. 15 por el miembro: mutsuz kilolu

diyetimde dukan express

03 sep. 15 por el miembro: mutsuz kilolu

bende 91 ile başladım 3,5 ay önce 11 kilo ancak verebildim diyetisyen yardımıyla bide

04 sep. 15 por el miembro: Rhmstf

benim kaçamaklarım oldu özellikle çikolata :)

04 sep. 15 por el miembro: Rhmstf

Gunluk kac kalori aliyorsunuz. Ve ornek gunluk protein karbnt. Yag oranlarinizi yazarmisiniz

04 sep. 15 por el miembro: hanife7

ben kalori hesabı yapmıyorum sadece zararlı şeylerden uzak duruyorum bide bol protein almaya çalışıyorum

05 sep. 15 por el miembro: mutsuz kilolu

Cok iyi kilo vermissiniz o yuzden merak ettim. Peki kilo verme durakladiginda yaptiginiz birsey var mi??

05 sep. 15 por el miembro: hanife7

yok moralimi bozmamaya çalışıyorum duraklama normal çünkü onun sonunda daha hızlı kilo verimi başlıyor en uzun duraklamam 2hafta duraklama yaşadım kaçamak yapmadığım halde ama ben moralimi bozmadım diyetim boyunca 3 kere duraklama geçirdim eğer moralim bozup diyetimi bozsaydım şuan bu halde olmayacaktım

05 sep. 15 por el miembro: mutsuz kilolu

Tebrikler

06 sep. 15 por el miembro: 4184

Peso Histórico de mutsuz kilolu

Ver la Historia Completa