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Hui, wie kommt das denn? Bin seit letzter Woche aus dem Urlaub zurück und habe da nur teilweise auf die Ernährung geachtet... Aber trotz der Hitze (abends immer noch über 30°C) sind wir in den zwei Wochen fünf Mal Laufen gewesen. Ich bin super stolz auf uns. Krafttraining dafür nur einmal...dafür schwimmen und schnorcheln und wenn wir am Pool waren Aqua-Gymnastik :-)) Da haben wir auch immer eine richtige Sporteinheit draus gemacht ;-)
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2034 kcal
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Grasa: 58,35g | Prot: 59,46g | Carbh: 275,74g.
Desayuno: Tassimo Latte Macchiato, Ener Bio Apfel-Mango-Mark. Almuerzo: Chicken Döner. Cena: Pina Colada, Pommes Frites. más...
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1790 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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