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Tag 03/90
Gewicht 108,2kg
F: 25,6
W: 51,1
M: 38,6
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108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2002 kcal
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Grasa: 47,68g | Prot: 153,73g | Carbh: 238,69g.
Desayuno: Alnatura Soja Drink Vanille, Honig, Zimt, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Soja Flocken, Alnatura Haferkleie Knusper, Aldi Haferflocken, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Almuerzo: Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Rapsöl, American Tortilla Wraps Natur, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Basmati-Reis, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zucchini, Zwiebeln. Cena: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Kölln Flocken Instant. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete Pre Workout - Xxx, Ricola Zitronenmelisse. más...
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3511 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 19 horas y 5 minutos, Durmiendo - 3 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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