|
\o/ Viva!
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
859 kcal
|
Grasa: 17,22g | Prot: 46,53g | Carbh: 136,40g.
Desayuno: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Almuerzo: Mamão Papaia, Chuchu, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Nanica. más...
|
|
3141 kcal
|
Ejercicio:
esteira - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rutynha10
|