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01/90 - Heute Starte ich ich meine 90 Tage Challenge mit 109,3kg. In meiner Bio werde ich, sobald ich Zeit habe, meine Grund- und Zieldaten ablegen.
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109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2062 kcal
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Grasa: 67,57g | Prot: 170,12g | Carbh: 188,75g.
Desayuno: Honig, Tee, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Alnatura Soja Drink Vanille, Honig, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Haferkleie Knusper, Zimt, Alnatura Sojaflocken, Aldi Haferflocken, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Almuerzo: Honig, Alnatura Reiswaffeln Natur, Gelatelli Space Runners - Xxx, Alnatura Vollkorn Spaghetti, Vita D'or Sonnenblumenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln, Eiklar, Ei, Myprotein Flavdrops, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr.. Cena: Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Aldi Puten-Minifilet, Lidl Balance Brot, Cucina Passata Rustica Classico, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Alnatura Vollkorn Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Ricola Apfelminze. más...
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2707 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 19 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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